Onze missie

Bij Movemento Personal Training geloven we dat het lichaam als een tempel moet worden behandeld, waar geest, mindset en lichaam centraal staat. Onze missie is om je tempel op de lange termijn te onderhouden door een stevig fundament te leggen.

Onze aanpak richt zich op het ontwikkelen van stabiliteit, coördinatie en basis kracht door middel van gerichte oefeningen. Dit fundament vormt de basis voor jouw verdere groei, waarbij we je begeleiden naar het uitvoeren van totale bewegingen.

Met een passie voor gezondheid en welzijn streven we ernaar om je te inspireren en te begeleiden op je reis naar een sterker, gezonder en veerkrachtiger lichaam. Met onze expertise en toewijding helpen we je om hun doelen te bereiken en een duurzame levensstijl te creëren.

Eerste stap:

1. Kennismakingstraining

Deze sessie is speciaal ontworpen om je persoonlijke doelen, behoeften en huidige beweegpatroon te ontdekken, zodat we een op maat gemaakt trainingsprogramma voor je kunnen samenstellen. Wat kan je verwachten?

• Intakegesprek:  We beginnen met een korte introductie over ons zelf, zo dat we elkaar al een beetje leren kennen. Gedurende dit gesprek overlopen we elkaars verwachtingen en belangrijke medische gegevens zodat we weten waarop me we moeten letten gedurende het traject. Daarnaast gaan we samen kijken naar de doelen en verwachtingen van je traject.

• Analyse en training: Na ons gesprek gaan we een paar basis bewegingen uitvoeren en bepalen we een startpunt voor het traject. Tijdens de training gaan we met verschillende trainingsmethode en vormen experimenteren, zo kunnen we samen kijken welke trainingsmethode en vorm je voorkeuren liggen. 

• Plan van aanpak: Na de training gaan we een plan opmaken en de sessies in plannen en kijken we welke opties er nodig zijn om efficient naar jouw doel te werken.

2. Opbouw functionele kracht​

​Functionele krachttraining richt zich op het verbeteren van de spieren die u dagelijks gebruikt. Het doel is om kracht, balans en coördinatie te ontwikkelen door oefeningen die meerdere spiergroepen tegelijkertijd  aanspreken te activeren. Dit helpt niet alleen bij sportprestaties, maar ook bij alledaagse activiteiten te verbeteren. Door functionele kracht op te bouwen, kan je efficiënter bewegen, het risico op blessures verminderen en een sterkere, meer gebalanceerde lichaamshouding creëren. 

​

3. Focus op het doel​

Tijdens en na het creëren van het sterk fundament gaan we specifieker werken richting jouw doel met uitgebreidere oefeningen en hogere intensiteiten met specifiekere trainingsmethoden. ​

About me